Hjelp og støtte » Funksjoner

Runalyze gir deg muligheten til å vurdere intensiteten av en aktivitet i kalenderoversikten med et blikk: Fargefelt for sonefordeling.

Spesielt for intervalløkter eller generelt all ikke-samtidig trening, har gjennomsnittsverdiene vanligvis liten betydning. Selv for høyintensitetstrening kan gjennomsnittlig hjertefrekvens være relativt lav hvis pausene er lange nok. Fargefeltene viser derimot direkte hvor høy frekvensen var i hver sone. Tilgjengelige er intensitetsfeltene for fart, kraft og hjertefrekvens. Dette er nettopp de målingene der Runalyze-brukere kan sette sine egne soner. Fargeskalaen her går fra mørkegrønn til mørkerød og vises også direkte når sonene konfigureres.

For å se fargefeltene, må feltene aktiveres én gang i datasettkonfigurasjonen. De nye feltene kan finnes her nederst og kan aktiveres med den første avkrysningsboksen. Du kan også dra og slippe feltene til ønsket posisjon ved hjelp av pilikonet.

Når feltene er aktivert, vises de automatisk i kalenderoversikten for alle aktiviteter der sonefordelingene er kjent. Det følgende eksemplet viser en treningsuke med totalt tre tempotreninger (og fargefeltene for fart og hjertefrekvens), som tydelig skilles fra hverandre med farge her:

Når musepekeren er over fargefeltene, vises prosentene for de respektive sonene (avrundet til hele prosentpoeng).

Advarsel: Du kan se forskjellige prosentverdier for fart, da vi bruker forskjellige glattingparametere for aktivitetsvisningen og de forhåndsberegnede dataene. Vi vil fikse aktivitetsvisningen.